Prevé el burnout: 5 razones para tomar vacaciones y cuidar tu salud mental

En el mundo laboral, la salud mental ha tomado relevancia debido a que la presión, el estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en el rendimiento de los colaboradores; sin embargo, hay una herramienta accesible para revertir el agotamiento, cuidar la salud y elevar la productividad: tomar vacaciones.

“Las vacaciones de manera regular ayudan a prevenir el burnout, un trastorno que se deriva del desgaste físico, emocional y mental causado por una exposición prolongada al trabajo. El descanso adecuado y el tiempo libre son imprescindibles para mantener un rendimiento laboral constante”, explicó Yunue Cárdenas, Coordinadora del Hub Affor Health.

Te recomendamos: Así cuidan las empresas la salud mental de las madres trabajadoras

Se hará los estudios para definir el costo, alcance y riesgo del tren de pasajeros México-Querétaro: Kansas City Southern

Leer más

Queen: A 50 años de uno de los álbumes que cambió la historia de la música

Leer más

Los elefantes BigBoy y Bireki celebrarán sus nupcias en el Santuario de Ostok

Leer más

Hemos trabajado muy duro en los municipios para resolver el problema de inseguridad: Enrique Alfaro

Leer más

En Tijuana sólo 7% de los aspirantes a policías son aceptados en la academia

Leer más

Cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) estiman que cada año mueren aproximadamente 2 millones de colaboradores por causas relacionadas con el trabajo, siendo el principal riesgo la exposición a largas jornadas laborales (750 mil decesos).

Para Affor Health, tomar vacaciones tiene un impacto positivo en la productividad de un colaborador por cinco principales motivos:

1. Reducción de estrés

En México, se estima que el 63 por ciento de los colaboradores ha sufrido estrés laboral en los últimos dos años, y de esta cifra el 23 por ciento ha estado expuesto a este todo el tiempo, según datos de OCC Mundial.

En este sentido, tomar vacaciones contribuye a reducir el estrés y enfocarse en actividades que generen una sensación de bienestar, lo cual permite posteriormente abordar las actividades laborales con una actitud más positiva y eficiente.

Se vivirá la magia y experiencia del arte sin fronteras en el Festival Internacional Cervantino 2023

Leer más

Una tortuga laud regresa a desovar en Mazatlán después de 14 años

Leer más

Los pescadores de Cabo del Este están en contra de la creación de un área natural protegida en Baja California Sur

Leer más

Mario Delgado exige a las corcholatas de Morena deslindarse de la colocación de espectaculares

Leer más

Los ciudadanos y empresarios no deben ser rehenes de delincuentes y bloqueos viales: Concanaco-Servytur México

Leer más

2. Eleva la productividad

Contrario a las creencias populares, descansar no afecta la productividad laboral, por el contrario, puede mejorarla, ya que aquellos colaboradores que se toman un tiempo libre durante varios días les permite recargar energías y regresar con una mente más clara y con una mayor satisfacción en sus actividades. En contraparte, evitar o postergar las vacaciones puede afectar el rendimiento y la eficiencia de labores.

3. Equilibrio

De acuerdo con la OCDE, México es el país con el mayor promedio de horas trabajadas por colaborador (2 mil137), superando el promedio a nivel global que es de mil 726.

En este sentido, tomar vacaciones ayuda a contrarrestar este desequilibrio entre la vida personal y laboral, permitiendo a los colaboradores permanecer más tiempo con sus seres queridos o desarrollar una actividad recreativa que a la vez contribuye a mejorar su salud mental.

El informe Índice para una vida mejor, precisa que en México casi el 29 por ciento de los empleados tienen un horario de trabajo muy largo; cifra que es mucho mayor al promedio de los países de la OCDE que es de 9 por ciento, por lo que mantener un equilibrio es imprescindible para una mejor calidad de vida.

4. Creatividad

Las vacaciones no sólo brindan un descanso físico y mental, sino que también pueden inspirar a la creatividad, ya que se rompe con patrones de rutina y permite hacer una pausa, lo cual es benéfico para que la información e ideas que se desarrollan las asimile y conecte el cerebro en otro momento, generando así algo nuevo.

5. Energía

El descanso adecuado y el tiempo libre permiten que el cuerpo y la mente se recuperen del agotamiento. Cuando se toman vacaciones el colaborador se aleja de las demandas del trabajo y puede relajarse, lo cual ayuda a recargar la energía física y mental.

“Las vacaciones son clave para el descanso, una buena salud mental y la productividad, ya que permite que los trabajadores puedan tener días para atender su vida personal, descansar, viajar o cuidar de sí mismos. Al estar más descansado, un trabajador se concentra más, toma mejores decisiones y es propositivo en su empleo”, precisa la especialista de Affor Health.

Lee: Salud mental y soft skills, la dupla para convertir a las empresas en organizaciones competitivas