Compartir rutinas y progresos del gimnasio en redes sociales es muy común entre los jóvenes, pero el exjugador de rugby Phil Mackenzie compartió que sus abuelos, de 80 años, son un ejemplo de que la edad no es un pretexto para mantenerse en forma.
Mackenzie compartió que su abuela de 81 años es una “super mujer”, debido a que puede caminar más de 4 kilómetros, además de que tiene una excelente condición física.
Por su parte, el abuelo del exjugador puede levantar pesas y hacer 500 flexiones tres veces por semana, rutina que incluso es pesada para las personas jóvenes.
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De acuerdo con los consejos compartidos por Phil Mackenzie, sus abuelos han mantenido su condición física gracias a que se centran en el entrenamiento de fuerza para mejorar su masa muscular, duermen lo suficiente, evitan alimentos procesados y priorizan la caminata sobre cualquier otra forma de transporte.
El entrenamiento de fuerza, según Fitness & Coach, es una rutina deportiva enfocada en tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo mediante la realización de ejercicios con peso. Es por ello que los abuelos de Phil presumen que pese a su edad tienen un físico fitness.
¿Quién es Phil Mackenzie?
Phil Mackenzie es un jugador de rugby retirado. El originario de Canadá formó parte de los equipos Appleby College, Oakville Crusaders y para la Universidad de Victoria en la Columbia Británica.
En 2009 inició su carrera profesional de rugby con el Coventry RFC, y después pasó al Esther RFC, equipo que también le permitió entrenar con London Wasps.