Además de mejorar la salud física, bailar reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fortalece el sentido de comunidad y pertenencia, y para preservar y promover las tradiciones, costumbres, danzas, música y expresiones culturales que forman parte del patrimonio de México, este 22 de agosto se celebra el Día del Folklore.
De acuerdo con el Consejo de la Comunicación, la danza es una de las formas más importantes de expresión del folklore mexicano y practicar las tradicionales como el Jarabe Tapatío, las danzas de los Viejitos o del Venado, preservan la cultura y es una excelente forma de mantenerse activos físicamente.
Entre los beneficios de practicar una disciplina como la danza, menciona que mejora la condición cardiovascular, fortalece el corazón, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, además de incrementar la coordinación y la flexibilidad, y quemar entre 300 y 500 calorías por hora de baile, dependiendo de la intensidad.
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Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) 2023, el 36 por ciento de la población adulta en México padece obesidad, y la falta de actividad física es uno de los principales factores.
Por ello, el Consejo destaca la importancia de realizar 30 minutos de actividad física cinco días a la semana, aunado a que incorporar la danza folklórica en la rutina diaria o semanal puede ser una forma divertida y culturalmente enriquecedora de mantenerse activo.
El folklore no solo es una forma de preservar las tradiciones culturales, sino también una manera de promover la salud física y mental a través de la danza, puntualiza el organismo.